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內容簡介 幸福的真相，其實跟你想的不一樣！ 你的不滿足、不快樂，全都是因為覺得自己還不夠好…… 53個清心、開懷、接納與成長的練習，讓你擁有更出色的自己！ 《不思考的練習》作者、東大畢業的智慧僧侶小池龍之介， 教你丟棄自欺欺人的假幸福，正面迎擊負面情緒，贏得真幸福！ 自我欺騙得到的短暫快樂，只會使你一天比一天更討厭自己。 想得到別人讚美、希望贏得最多關注、講八卦發洩職場壓力、看電影調劑心情、當好友的抱怨垃圾筒……這些我們經常做的事，原來全都錯錯錯！？ 當你為旁人的評價汲汲營營，你的每一分努力都是在貶低原本的自己；當你沉溺在批評的快感，就像給自己施了永遠無法擺脫自卑的魔咒；當你勉強扮演社會期待的角色，你的心靈將反覆受創，直到你再也不覺得自己值得被愛。 你以為的藥，其實是毒 ．不要隨便稱讚別人！ 當你稱讚別人「好漂亮、身材真好」的時候，其實是在帶給對方「要是我老了、身材變差了，是不是就沒人喜歡我了？」的不安。 ．拒絕參加八卦大會！ 當大家一起批鬥別人，就好像召開一場「我比較棒」的自誇比賽，但是踩低別人並不能夠提升自己！ ．嫉妒是人之常情，但不能習以為常！ 嫉妒會開啟自我保護機制，讓雙眼看不清現實，對別人雞蛋裡挑骨頭，最終眾叛親離，搭上不幸的特快車！ 不要急著奔向眼前的逃生口，正面迎擊負面情緒的心魔，通往幸福的大門就在不遠處！ 作者簡介 作者介紹 小池龍之介 1978年生，山口縣人。月讀寺（位於東京都世田谷區）住持、正現寺（位於山口縣）副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站，2003年至2007年間，開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後，他一面修行，一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處，指導一般民眾坐禪。 著作有《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。 家出空間：http://iede.cc 譯者介紹 王華懋 熱愛閱讀，嗜讀故事成癮，尤其喜愛推理小說與懸疑小說。現為兼職譯者，譯有《白色巨塔》（合譯）《華麗的喪服》《無止境的殺人》《夏天．煙火．我的屍體》《完美的藍》，以及《向老天借膽的旅程──世界貧民窟絕對體驗》《寫給千萬顆星星》（以上兩本為圓神出版）等作品。 目錄 序言 第一章 「討厭的自己」→「出色的自己」 怎樣才算是個性好？ 「老好人」就是個性好嗎？ 「優柔寡斷」也是一種壞個性 「聆聽抱怨」並不等於「個性好」 「笑容」是個性好的象徵？ 在職場，個性也是「能力」之一 自我折磨，陷入虛幻的幸福！ 了解「心靈扭曲度」的方法 個性可以改變──1.個性是可以鍛鍊的 個性可以改變──2.斬斷惡性循環 從認清自己不好的部分做起 漫畫 負面感情是學習的大好機會！ 第二章 「自我中心」→「贏得人心」 大聲主張是「耀武揚威」的表現 分辨你的大道理中有沒有私欲？ 在說「好可憐」的時候，你是不是內心竊喜？ 明明是在安慰，卻變成演講大會 「聆聽八：建議二」的法則 不要被「我都是為你好」給騙了 「客氣過頭」也是一種自我主張 撒謊的話，心靈會變得如何？ 「掠奪的謊言」會使心靈短路 「虛榮的謊言」只會傷害自己 「體恤的謊言」有時也是一種罪惡 漫畫 「試探的謊言」是通往不幸的入口 第三章 「自我意識過剩」→「建立自信」 掉進「自我實現」的陷阱 不要被「憧憬的工作」牽著走 你的「進取心」是絆腳石 什麼叫「讚美上癮」？ 不要被誇獎就得意忘形 「以讚美代替批評」也有危險性 接納對方，讓對方成長 謙虛算是個性好嗎？ 婉拒工作是壞事嗎？ 跳脫「平等」的幻想 漫畫 引出對方的「善意」 第四章 「愛嫉妒」→「從容自在」 「嫉妒」的心靈機制 「嫉妒程度」的簡單測驗法 嫉妒會逐漸變成「快感」 「戀愛中毒者」會不斷戀愛又分手 嫉妒造成的「內線交易」 連風景和哼歌都要嫉妒 全副武裝，扭曲事實 沒有人是完全不武裝的 偶爾也要清掃一下鎧甲裡面 變得可以祝福「別人的幸福」 漫畫 「幸福的心」＝「跑者的愉悅感」 第五章 「嘮叨鬼」→「氣質美人」 「批鬥大會」是巫術集會！ 「講壞話可以抒發壓力」只是錯覺 喝酒解百憂？ 看「搞笑節目」可以了解壓力程度！？ 電影和音樂只是一種逃避 漫畫 怎樣才能拒絕批鬥大會呢？ 第六章 「小氣巴拉」→「心靈充實」 「金錢」與「幸福」是無關的 汲汲於賺錢，讓人心神不寧 成為「幸福有錢人」的方法 為什麼小氣鬼不受歡迎？ 喜歡搶特賣的人容易存錢？ 也有「超越標價」的幸福 結語 |
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資料來源：樂天市場購物網
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